Exercices de Cuisses-Abdos-Fessiers
Comment s’organise ce programme :
Ci-dessous vous avez accès aux 5 modules (les bases, l’apprentissage, le renforcement, le perfectionnement et la maîtrise).
Chaque module comporte 5 vidéos de 3 exercices. Ce qui fait au total 75 exercices pour l’ensemble du programme.
Comment suivre le programme :
C’est très simple, il vous suffit de choisir le module qui vous convient ci-dessous ou d’écouter ma vidéo d’introduction :
Pour accéder aux différents exercices,
cliquez sur le module de votre choix :
Module 1 : Les bases
- Module indispensable pour bien réaliser les exercices
- Apprenons ensemble comment bien placer votre bassin et bien respirer.
- Découvrons nos muscles profonds, qui affinent la taille.
Module 2 : L’apprentissage
- Exercices avec relevé de buste, bon pour la tablette de chocolat.
- Vos fessiers commencent progressivement à chauffer.
Module 3 : Le renforcement
- Les exercices deviennent plus complexes.
- Vous découvrirez un BONUS sur les étirements
Module 4 : Le perfectionnement
- Ça chauffe…Votre corps se raffermit.
- Exercices plus complexes avec plus de séries.
Module 5 : La maîtrise
- On combine et on enchaîne plus vite les exercices.
- On maintien la contraction plus longtemps.
- Vous êtes une vraie PRO des abdos, félicitations c’est le TOP !! 😉