Yoga

Au Centre Vitalité nous vous proposons 2 styles de Yoga.

Le Hatha Yoga

Le Yoga “Flow”

Hatha Yoga

Discipline d’origine indienne alliant postures, respiration, concentration et relaxation.

La pratique régulière du yoga permet de revenir à soi, apprendre à lâcher-prise, gérer ses émotions et ses pensées, réduire le stress, tout en développant la souplesse et l’équilibre.
Le yoga agit sur tout le corps, d’une manière interdépendante, ce qui procure un état d’harmonie intérieure.
Le yoga est accessible à tous. Chacun apprend à respecter son corps et ses limites.

Professeure : Astrid  Bernard

Institutrice maternelle pendant près de 20 ans et pratiquant le yoga depuis de nombreuses années, j’ai d’abord suivi une formation de professeure de yoga pour enfants chez Catherine Nozeret, formatrice à Uccle.

Désireuse de partager aussi ma passion du yoga avec un public adulte, j’ai été formée au Hatha Yoga en Inde (formation certifiée Alliance) et en Belgique (par Thierry Van Brabant) où j’ai obtenu mon diplôme de 500 heures.
Inscrite à l’ABEPY (association belge des enseignants et des pratiquants du yoga).

Par la suite, j’ai complété ma formation auprès de Lou de Vitry, formatrice en « Restorative Yoga ».

Bientôt instructrice en Kundalini yoga ,je continue mon chemin en suivant régulièrement des formations en Belgique, en France et en Inde.

Je considère le yoga comme un outil formidable pour accompagner chacun, selon ses possibilités propres, sur le chemin du bien-être et de la découverte de soi.

Pour Télécharger toutes les infos de la nouvelle session de septembre à décembre : cliquez ici

Yoga “Flow” 

Cette méthode du Dr Bernadette de Gasquet, conceptrice de la « méthode de Gasquet », est basée sur une approche de la posture et de la respiration qui respecte et protège le dos, le périnée et les abdominaux.

Cette approche, intégrée dans un cours de yoga, aboutit à un « yoga sans dégâts », un yoga qui protège vos disques intervertébraux , votre périnée et vos abdos, tout en les renforçant en douceur.

Fondatrice de l’Institut de Gasquet à Paris et conceptrice de la « méthode de Gasquet », Bernadette enseigne un Yoga sans dégâts.

Avec cette méthode, toutes les postures de yoga sont prises d’une manière qui respecte et protège le dos, le périnée et les abdominaux. Ainsi, les grands muscles du dos, le périnée et les abdos se renforcent en douceur.

Une attention particulière est apportée à la respiration également, de façon à réapprendre une respiration diaphragmatique physiologique, très efficace pour oxygéner les tissus et détendre le corps.

Le yoga « de Gasquet » est sécuritaire, éducatif, pour amener chacun à se connaitre et à se faire du bien.

C’est un yoga du quotidien mais qui peut s’appliquer aux sportifs, aux séniors, aux problèmes de périnée, de dos.

Pour en savoir plus sur Bernadette De Gasquet, je vous invite à aller lire cet article : “Qui est Bernadette De Gasquet”

Professeure : Anne-France Quinet

Formée initialement au Pilates, j’ai complété ma formation à l’Institut De Gasquet “Yoga sans dégâts” que j’enseigne depuis quelques années.

Ma priorité est de vous offrir un travail de renforcement adapté, fonctionnel, sécuritaire et physiologique basé sur l’approche posturo-respiratoire avec bienveillance et dans le respect de chacun.

Pour Télécharger toutes les infos de la nouvelle session de septembre à décembre : cliquez ici

Venez essayer durant le mois d’août :

Horaire et tarif

Hatha Yoga :

  • jeudi 12/8 : 12h30-13h30 (sur réservation)
  • jeudi 26/8 : 12h30-13h30 (sur réservation)

Tarif : 14€ la séance, à payer :

  • avant vos séances sur le compte BE28 3630 8937 3820 (nom-prénom-Hatha Yoga ou Yoga sans dégâts)
  • ou le jour même au Centre Vitalité en liquide ou via bancontact.

 

Yoga “Flow”

  • Vendredi 13/8 : 8h30-9h30 (sur réservation)
  • Vendredi 20/8 : 8h30-9h30 (sur réservation)
  • Vendredi 27/8 : 8h30-9h30 (sur réservation)
  • D’autres heures dès septembre

Et le WE du 14-15 août sous forme d’ateliers : Yoga sans dégâts et spécial ventre plat (les abdos autrement) de Bernadette De Gasquet.

Toutes les informations sur nos ateliers : cliquez ici

 

Tarif : 14€ la séance, à payer :

  • avant vos séances sur le compte BE28 3630 8937 3820 (nom-prénom-Hatha Yoga ou Yoga flow)
  • ou le jour même au Centre Vitalité en liquide ou via bancontact.

 

COMMENT RÉSERVER SA ou SES SÉANCES :

IMPORTANT :

Lors de vos réservations, allez bien jusqu’au bout du process,

après avoir cliqué sur “Valider” le dernier onglet sur lequel vous devrez cliquer est : “CONFIRMER LA RÉSERVATION”

Pour réserver, il suffit de cliquer sur le lien ci-dessous, de créer votre espace client pour faciliter vos réservations.

Je vous explique la procédure à suivre ci-dessous. Dès que vous l’aurez fait une fois, vous verrez ce n’est pas compliqué.

RÉSERVATION :

PROCÉDURE à suivre  :

Cliquez sur le bouton  :  réserver maintenant

  1. Avant toute chose SI vous n’avez pas encore de compte vous allez devoir vous ENREGISTRER avant de vous connecter à votre espace client.
  2. Après avoir cliquez sur ce bouton  réserver maintenant Cliquez sur “s’enregistrer”  en dessous de l’onglet  “se connecter”
  3. Vous arrivez sur une nouvelle page, remplissez vos coordonnées et choisissez un mot de passe.
  4. Vous arrivez sur votre compte client sur lequel vous allez pouvoir gérer vos réservations.
  5. Cliquez sur “nouvelle réservation”
  6. Vous arrivez sur la page des réservations.
  7. Choisissez dans OPTION  –  catégorie : Yoga  –  cours : choisissez entre Hatha Yoga ou Yoga Flow “Sans Dégâts”
  8. Cliquez sur “Choisir une date”
  9. Choisissez votre jour et heure, cliquez sur “RÉSERVER”
  10. Vous voyez votre réservation.
  11. Cliquez sur “SUIVANT”
  12. Vous arrivez sur une page où vous avez la possibilité sur la première ligne d’ajouter une nouvelle réservation ou en-dessous de “confirmer votre réservation”
  13. Si vous rencontrez un problème n’hésitez pas à me contacter au 0496/49.59.72

Cliquez sur le bouton  :  réserver maintenant

Pour que votre ou vos réservations soient validées, n’oubliez pas à la fin de l’ensemble de toutes vos réservations de cliquer sur “CONFIRMER votre réservation”.

Vous recevrez un mail avec le détail de vos réservations, vous pourrez à tout moment modifier ou revenir dans votre espace client pour visualiser, modifier ou réserver à nouveau.

En cas de désistement, veuillez retourner sur votre espace client afin de supprimer votre réservation. Cela permettra à une autre personne de prendre votre place. Vous y avez axé via le mail que vous recevez lors d’une réservation, cliquez sur Afficher/Modifier une réservation

 

Tarif par séance :

  • 14€
  • A payer :
  1. avant vos séances sur le compte BE28 3630 8937 3820 (nom-prénom-Hatha Yoga ou Yoga flow)
  2. ou le jour même au Centre Vitalité en liquide ou via bancontact.

 

Lieu

  • 15 Place des Droits de l’Homme à Binche