Génial, tout d’abord sachez que la méthode Pilates est La Méthode la plus réfléchie de toutes les méthodes de renforcement musculaire.

Elle agit sur la musculature, la mobilisation et stabilisation des articulations, la souplesse.

Sans oublier la posture et la respiration.

La méthode Pilates permet de :

  • Renforcer, muscler et affiner.
  • Rendre les articulations plus fortes et plus mobiles.
  • Soulager certaines douleurs (nuque, bas du dos…)
  • Mieux respirer.
  • Mieux se tenir (meilleur posture)

Pour pouvoir bien comprendre les exercices et en tirer un maximum de bénéfices, je vous propose ces trois vidéos  “Trucs et Astuces” sur les principes de base du Pilates.

Je vais vous expliquer comment bien respirer, comment bien allonger votre colonne, comment bien mobiliser vos épaules, comment placer la tête pour éviter les tensions dans la nuque…et beaucoup d’autres conseils encore…

Préparez votre tapis, un essuie et c’est parti…go go go 😉

Catherine

Trucs & Astuces : les bases du Pilates

Séance 1 : La respiration - le périnée - mobilisation des épaules

Séance 2 : Placement du bassin - des cervicales - cage thoracique - mobilisation et stabilisation des omoplates

Séance 3 : Bien se positionner à 4 pattes

Voilà, maintenant que vous en savez plus, je vous propose de continuer à bénéficier des exercices et de mes conseils.

C’est un réel investissement sur votre CAPITAL SANTÉ que de continuer à entretenir l’ensemble de votre corps, physiquement et mentalement.

Si vous désirez recevoir la suite du programme, voici les infos :

TARIF et INSCRIPTION:
  • Le programme comprend 33 séances Pilates en vidéos voire plus. (Valeur du programme 295€, voir notre offre ci-dessous)
  • Envoyez-moi un mail à sport@vitalite-binche.be, avec votre nom prénom que je puisse savoir sur quelle adresse mail vous envoyer votre code d’accès aux différentes séances vidéos Pilates.
  • TARIF : OFFRE à 126€ au lieu de 295€!! (programme valable jusq’au 30/06/2020)
  • A verser sur le compte BE28 3630 8937 3820 (nom-prenom-pilates S2/2020)
  • Dès réception de votre paiement, vous recevrez un mail avec votre code d’accès aux séances vidéos.

Merci et bonnes séances.

Fabian et Catherine

SEMAINE 1 : du 20 au 26 avril

SEMAINE 2 : du 27 au 3 mai

SEMAINE 3 : du 4 au 10 mai

SEMAINE 4 : du 11 au 17 mai

SEMAINE 5 : du 18 au 24 mai

SEMAINE 6 : du 25 au 31 mai

SEMAINE 7 : du 1 au 7 juin

SEMAINE 8: du 8 au 14 juin

SEMAINE 9: du 15 au 21 juin

SEMAINE 10: du 22 au 26 juin