10 séances Pilates à faire chez soi.

On ne lâche rien, on continue à s’entrainer…

Sur cette page, Catherine vous propose des vidéos Pilates pour tous.

Objectif : garder les acquis pour certains et se perfectionner pour d’autres.

N’hésitez pas à en faire plusieurs d’affilées. Elles sont complémentaires.

Nous les avons conçues par thème.

En voici quelques unes, les autres suivront sur cette même page.

Bonnes séances ;-))

Vidéo 1 : Exercices pour renforcer le transverse

Vidéo 2 : Exercices en profondeur

Vidéos 3 : L'autograndissement

Vidéo 4 : Les abdos imaginaires

Vidéo 5 : La souplesse

Vidéo 6 : Renforcement des articulations

Vidéo 7 : Le gainage

Vidéo 8 : L'équilibre et la force

Vidéo 9 : Abdos et bas du dos

Vidéo 10 : Mobilité et stabilité