Pilates débutant – prénatal – post-natal – stretch relax

SESSION du 30/8 au 24/12/2021

 

Voici toutes les infos pour celles et ceux qui n’ont JAMAIS pratiqué la méthode Pilates.

Je vous invite à lire en bas de page quelques témoignages de nos membres.

 

  1. Les horaires: dans la mesure du possible nous avons mis 15 min de battement entre chaque cours (sauf lorsque ce sont de petits groupes) afin d’éviter les croisements et rassemblements.
  2. Les modalités de paiement: nous vous proposons de payer en 2x  la session de septembre à décembre. 50% à l’inscription et 50% pour le 15/10/2021
  3. Port du masque : nous vous demanderons de porter votre masque jusqu’à l’arrivée sur votre tapis. Durant le cours le port du masque ne sera plus obligatoire. Il sera juste à remettre lors de votre sortie.
  4. Maximum 12 personnes dans la grande salle et 6 dans la petite salle par cours : ne tardez pas à vous inscrire (inscription obligatoire).

N’oubliez pas de bien désinfecter vos mains dès votre arrivée au Centre Vitalité.

 

Voici toutes les infos concernant la prochaine session Pilates groupe débutant :

SESSION : du 30/08 au 24/12/2021

HORAIRES et TARIFS:

Horaire Pilates débutant – prénatal – post-natal – stretch relax :

  • Lundi 8h45 : Pilates débutant
  • Lundi 10h15 : Pilates débutant
  • Lundi 11h30 : Pilates post-natal
  • Lundi 17h15 : Stretch relax : stretching, relaxation, auto-massage
  • Lundi 18h30 : Pilates débutant
  • Lundi 19h45 : Pilates débutant
  • Mercredi  8h15 : Pilates débutant
  • Mercredi 9h30 : Stretch relax : stretching, relaxation, auto-massage
  • Mercredi 10h45 : Pilates Post-natal
  • Mercredi 11h : Pilates débutant
  • Mercredi 17h15 : Pilates débutant
  • Mercredi 20h : Pilates débutant
  • Jeudi 17h30 : Pilates prénatal
  • Jeudi 18h45 : Pilates débutant
  • Jeudi 20h : Stretch relax : stretching, relaxation, auto-massage
  • Vendredi 9h45 : Pilates débutant
  • Vendredi 11h : Pilates débutant
  • Samedi 8h30 : Stretch relax : stretching, relaxation, auto-massage
  • Samedi 9h45 : Pilates Prénatal
  • Samedi 11h : Pilates débutant

Tarifs : pour visualiser toutes les infos, les tarifs… cliquez ici

* Votre abonnement Pilates comprend : vos séances Pilates + un accès illimité en cardiofitness du 30/08 au 31/12/2021 OFFERT.

INSCRIPTIONS :

  • Par téléphone, au 0497/767.007 Catherine Delbeke

 

MODALITÉS D’INSCRIPTION :

  • Les inscriptions se font UNIQUEMENT par téléphone au 0497/767.007
  • 50% est à payer dès l’inscription et le solde pour le 15/10
  • Les paiements se font sur le compte du Centre Vitalité : BE28 3630 8937 3820, avec en communication votre NOM + PRENOM + SESSION 3/2021
  • Merci de bien vouloir respecter les délais de paiement.

 A savoir

  • le cours se donne à pieds nus ou en chaussettes.
  • la séance commence à l’heure précise
  • le matériel se trouve sur place (tapis, balle, haltères, circle, Springwall…)

Nous vous conseillons une tenue confortable et prête du corps pour faciliter les corrections.

NOUVEAUTÉS :

  1. Hatha Yoga et Yoga flow : cliquez ici pour voir toutes les infos
  2. Stretch-relax : pour qui ?

Pour plus de souplesse, moins de douleur et plus d’aisance articulaires. Pour une meilleure détente musculaire. Pour un corps souple, délié et sans douleur.

Exercices d’étirement, de relaxation, auto-massage et mobilisation articulaire.

Cours relaxant, zen et énergisant.

 

  1. Coaching de vie : Pour qui ?

Permet de retrouver un équilibre émotionnel en chassant la fatigue mentale et physique. Il nous permet d’accroître la capacité à aimer et à recevoir de l’amour, en nous libérant de nos croyances.

Équilibre le besoin de reconnaissance et le besoin affectif. Tant à être autonome et à se libérer de nos peurs profondément ancrées.

Prise de conscience de nos blocages et nos peurs les plus profonds. Réinstaure le calme et la paix intérieure.

Plus d’infos : atelier découverte, présentation de votre coach et du concept, cliquez ici

 

  1. Coaching « Gestion du poids » : pour qui ?
  • A toute personne désireuse de perdre du poids, de reprendre confiance en soi.
  • A toute personne qui malgré des régimes ne réussissent pas à acquérir un poids de forme.
  • A toute personne qui ont tendance à « nourrir » leurs émotions plutôt que leur corps.

Plus d’infos : atelier découverte, présentation de votre coach et du concept, cliquez ici

 

  1. Méditation en mouvement : pour qui ?

Le but est de lâcher-prise, de prendre soin de sa santé mentale de façon consciente en reprenant les trois principes fondamentaux pour y parvenir :

  • le corps (Jing) la matière / le mouvement
  • l’énergie (Qi) la respiration abdominale profonde
  • l’esprit (Shen) l’observation / l’image

Une fois ces 3 principes appliqués, les bienfaits s’en feront sentir et vous constaterez une détente complète du corps et du mental et donc un mieux-être, une réduction du stress, un meilleur sommeil, une meilleure concentration.

Plus d’infos : atelier découverte, présentation de votre coach et du concept, cliquez ici

 

Téléchargez toutes les infos en cliquant  ici :  Infos session septembre-décembre 2021

Au plaisir de vous rencontrer.

Catherine  //  0497 767 007  //  pilates@vitalite-binche.be  //  15 Place des Droits de l’Homme BINCHE

 

Voici quelques témoignages de nos membres, session janvier-mars 2019:

” J’adore, je ne pensais pas que cela musclait autant et surtout que cela allait me détendre autant. Une heure de lâcher-prise totale.” Sabine

” Au delà d’une amélioration de ma tonicité musculaire, je remarque une meilleure résistance aux crampes et maux de dos. J’ai également une meilleure posture et suis beaucoup plus attentive à mon maintien. ” Valentine

“J’aime bien les exercices de respiration et d’étirements , je trouve que cela fait beaucoup de bien” Marie Madeleine

“Renforcement du dos et clairement je sens une nette amélioration.” Pascal

“Les cours sont des moments de détente agréables malgré les exercices qui me rappellent que j’ai des muscles ….” Eloïna

“On sent l’équipe très motivée. L’équipement de la salle est un pur bonheur, il a été bien pensé et est tout simplement génial. L’idée d’offrir l’accès à la salle de fitness avec l’abonnement aux Pilates est formidable.  Les exercices réalisés me font beaucoup de bien et j’ai pu constater le raffermissement des muscles notamment abdominaux. Merci pour votre dynamisme et votre investissement.” Myriam

La méthode Pilates

« … 10 séances pour sentir la différence…

… 20 séances pour voir la différence…

… 30 séances pour un corps tout neuf »

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967)

 

A bientôt,

Catherine Delbeke

Instructrice STOTT PILATES®

0497 767 007

pilates@vitalite-binche.be