·  Module 1 : Les bases 

• Module indispensable pour bien réaliser les exercices
• Apprenons ensemble comment bien placer votre bassin et bien respirer.
• Découvrons nos muscles profonds, qui affinent la taille.

·  Module 2 : L’apprentissage

• Exercices avec relevé de buste, bon pour la tablette de chocolat.
• Vos fessiers commencent progressivement à chauffer.

·  Module 3 : Le renforcement

• Les exercices deviennent plus complexes.
• Vous découvrirez un BONUS sur les étirements

·  Module 4 : Le perfectionnement

• Ça chauffe…Votre corps se raffermit.
• Exercices plus complexes avec plus de séries.

·  Module 5 : La maîtrise

• On combine et on enchaîne plus vite les exercices.
• On maintien la contraction plus longtemps.
• Vous êtes une vraie PRO des abdos, félicitations c’est le TOP !! 😉

​Pro​gramme Cuisses-AbdOs-FESSIERS
5 semaines de séances en ligne

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