Débutez le Pilates en séance de groupe

 POUR QUI ?

Pour toutes celles et ceux

  • Qui n’ont jamais fait de Pilates et qui n’ont pas de souci de santé.
  • Qui désirent :

– Reprendre une activité physique en douceur.
– Remuscler, tonifier et raffermir l’ensemble du corps.
– Affiner le ventre.
– Retrouver un bien-être physique au quotidien.
– Renforcer les muscles profonds (transverse, périnées…)
– Améliorer votre posture.
– Prévenir des douleurs articulaires.

  QUE VAIS-JE APPRENDRE ?

  • Exercices spécifiques aux principes de base du Pilates :

– Renforcement.
– Assouplissement
– Respiration
– Mobilisations des articulations
– Stabilisation des articulations
– Stretching

  • Exercices abdos hypopressifs

Ces exercices permettront de tonifier le plancher pelvien (base des abdos) et d’éviter tout type d’hernies souvent provoquées par trop de pression intra-abdominale.

La technique hypopressive est recommandée après un accouchement pour renforcer le plancher pelvien et prévenir les fuites urinaires.

Le niveau débutant est tout à fait adapté après vos séances de kiné post-natales.

 ET APRES LA SESSION PILATES DEBUTANT ?

Du Pilates débutant, vous passerez :

  • En Pilates entretien,
  • Ou en Pilates Postural.

Horaires et Tarifs : Remplissez le formulaire ci-dessous :

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Pour un cours en SOLO ou DUO

Vous avez déjà fait du Pilates ?