Débutez le Pilates en séance de groupe
POUR QUI ?
Pour toutes celles et ceux
- Qui n’ont jamais fait de Pilates et qui n’ont pas de souci de santé.
- Qui désirent :
– Reprendre une activité physique en douceur.
– Remuscler, tonifier et raffermir l’ensemble du corps.
– Affiner le ventre.
– Retrouver un bien-être physique au quotidien.
– Renforcer les muscles profonds (transverse, périnées…)
– Améliorer votre posture.
– Prévenir des douleurs articulaires.
QUE VAIS-JE APPRENDRE ?
- Exercices spécifiques aux principes de base du Pilates :
– Renforcement.
– Assouplissement
– Respiration
– Mobilisations des articulations
– Stabilisation des articulations
– Stretching
- Exercices abdos hypopressifs
Ces exercices permettront de tonifier le plancher pelvien (base des abdos) et d’éviter tout type d’hernies souvent provoquées par trop de pression intra-abdominale.
La technique hypopressive est recommandée après un accouchement pour renforcer le plancher pelvien et prévenir les fuites urinaires.
Le niveau débutant est tout à fait adapté après vos séances de kiné post-natales.
ET APRES LA SESSION PILATES DEBUTANT ?
Du Pilates débutant, vous passerez :
- En Pilates entretien,
- Ou en Pilates Postural.
Horaires et Tarifs : Remplissez le formulaire ci-dessous :
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