Infos Pilates en groupe non débutant

PILATES septembre – décembre 2020

SESSION du 31/08 au 18/12/2020

 

ADAPTATIONS : horaires, modalités de paiement, port du masque.

Sans savoir comment la situation va évoluer, nous vous proposons de fonctionner un peu différemment afin d’assurer les cours Pilates en toute sécurité à l’intérieur de notre Centre :

 

  1. Les horaires: dans la mesure du possible nous avons mis 15 min de battement entre chaque cours (sauf lorsque ce sont de petits groupes) afin d’éviter les croisements et rassemblements.
  2. Les modalités de paiement: nous vous proposons de payer mensuellement la session de septembre à décembre. Les choses seront plus simples à gérer en cas de nouvelles décisions gouvernementales.
  3. Port du masque : nous vous demanderons de porter votre masque jusqu’à l’arrivée sur votre tapis. Durant le cours le port du masque ne sera plus obligatoire. Il sera juste à remettre lors de votre sortie.
  4. Maximum 11 personnes par cours : ne tardez pas à vous inscrire (inscription obligatoire).

 

N’oubliez pas de bien désinfecter vos mains dès votre arrivée au Centre Vitalité.

 

Afin de mieux choisir vos cours, voici un petit rappel des différents niveaux :

 

  1. Pilates ENTRETIEN : Pour qui ?

Pour celles et ceux qui désirent continuer à entretenir leur musculature, leur souplesse et leur mobilité sur un rythme moyen.

OBJECTIFS : mobiliser, muscler, raffermir, diminuer les tensions musculaires, améliorer sa posture.

Votre équilibre, votre agilité et votre coordination sera mise à l’épreuve.

Des exercices hypopressifs viendront également compléter cette méthode

MATERIEL : cercle, élastique, ballon, swissball, roller, bosu.

 

 

  1. Pilates POSTURAL : Pour qui ?

Retrouvez une meilleure posture qui soulagera vos douleurs. Si vous souffrez du dos et de certaines articulations ou de douleurs musculaires (fibromyalgie), ce cours est fait pour vous.

Les exercices permettront de rééquilibrer, d’assouplir et de renforcer votre musculature en profondeur et en douceur. La technique hypopressive (exercices respiratoires et posturaux) aidera à rééquilibrer les pressions thoraciques, abdominales et pelviennes.

La méthode Pilates associée à la technique hypopressive aidera à diminuer la pression sur vos disques intervertébraux et sur vos articulations. Votre plancher pelvien et votre muscle transverse seront renforcés pour un meilleur maintien de vos organes (éviter les hernies) et de votre colonne vertébrale.

MATERIEL : cercle, élastique, ballon, swissball, roller, bosu.

 

  1. Pilates SPORT : Pour qui ?

En Pilates Sport, vous enchainerez des exercices du répertoire intermédiaire et avancé. Si vous désirez encore plus d’intensité, de renforcement musculaire et plus de défis, ce cours est fait pour vous. Le rythme sera plus rapide, et les pauses moins fréquentes.

Ce cours convient aux clients entraînés et qui n’ont pas de problèmes de dos ou d’articulations.

MATERIEL : cercle, élastique, ballon, swissball, roller, bosu.

 

Tarifs pour cette session :

Type d’abonnement Tarifs Pilates Dès votre

inscription

Pour le

15/9

Pour le

15/10

Pour le

15/11

Tapis 1x/sem 210€ 52,5€ 52,5€ 52,5€ 52,5€
Tapis 2x/sem 360€ 90€ 90€ 90€ 90€
Reformer 1x/sem 360€ 90€ 90€ 90€ 90€
Reformer 2x/sem 570€ 142,5€ 142,5€ 142,5€ 142,5€
Tapis+Reformer 450€ 112,5€ 112,5€ 112,5€ 112,5€

 

* Votre abonnement Pilates comprend : vos séances Pilates + 4 mois d’accès illimité en cardiofitness du 31/08 au 03/01/2021.

 

Modalités d’inscriptions

  • Les inscriptions se font par téléphone au 0497/767.007 ou via pilates@vitalite-binche.be en nous envoyant le formulaire d’inscription (voir ci-dessous)
  • 1/4 est à payer dès l’inscription et le solde pour le 15/9 ; 15/10 ; 15/11(voir tarifs ci-dessus).
  • Dès réception de l’acompte, votre inscription sera validée et vous recevrez un mail de confirmation.
  • Les paiements se font sur le compte du Centre Vitalité : BE28 3630 8937 3820, avec en communication votre NOM et PRENOM S3/2020
  • Nous vous demandons de faire un ordre permanent afin d’éviter les rappels.

 

 

Nous insistons sur les délais de paiement,

merci pour votre compréhension.

 

Cliquez ici pour imprimer toutes les info.

 

HORAIRE PILATES SUR TAPIS septembre – décembre 2020

Lundi Mardi Mercredi Jeudi
8h45

POSTURAL

Catherine

9h

DEBUTANT Thibault

  8h45

ENTRETIEN

Thibault

10h

ENTRETIEN

Thibault

10h

SPORT

Thibault

11h15

POSTURAL

Thibault

 
12h30   ENTRETIEN

Thibault

12h30

SPORT

Catherine

 
  17h30

POSTURAL

Thibault

18h

DEBUTANT

Simon

18h

DEBUTANT Thibault

18h15

POSTURAL

Catherine

18h30

ENTRETIEN

Thibault

18h15

POSTURAL

Simon

18h30

SPORT

Catherine

18h45

SPORT

Thibault

19H

DEBUTANT

Simon

19h15

DEBUTANT Thibault

19h30

SPORT

Catherine

19h45

ENTRETIEN

Thibault

19h30

DEBUTANT

Simon

19h45

ENTRETIEN

Thibault

20h

ENTRETIEN

Simon

 

 

  • PAS de cours durant la semaine de Toussaint (du 2 au 8/11)

HORAIRE PILATES SUR REFORMER septembre-déc 2020

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
9h

REFORMER

Catherine

8h30

REFORMER

Catherine

8h45

REFORMER

Catherine

10h

REFORMER

Catherine

12h30

REFORMER

Catherine

11h 15

REFORMER

Catherine

17h30

REFORMER

Thibault

17h30

REFORMER

Catherine

18h45

REFORMER

Thibault

  • PAS de cours durant la semaine de Toussaint (du 2 au 8/11)

 

 

BULLETIN D’INSCRIPTION PILATES à envoyer à pilates@vitalite-binche.be

Cliquez sur ce lien : BULLETIN d’inscription

Document à nous renvoyer au plus vite, pour que l’on puisse constituer les groupes. Merci