PILATES septembre – décembre 2020
SESSION du 31/08 au 18/12/2020
ADAPTATIONS : horaires, modalités de paiement, port du masque.
Sans savoir comment la situation va évoluer, nous vous proposons de fonctionner un peu différemment afin d’assurer les cours Pilates en toute sécurité à l’intérieur de notre Centre :
- Les horaires: dans la mesure du possible nous avons mis 15 min de battement entre chaque cours (sauf lorsque ce sont de petits groupes) afin d’éviter les croisements et rassemblements.
- Les modalités de paiement: nous vous proposons de payer mensuellement la session de septembre à décembre. Les choses seront plus simples à gérer en cas de nouvelles décisions gouvernementales.
- Port du masque : nous vous demanderons de porter votre masque jusqu’à l’arrivée sur votre tapis. Durant le cours le port du masque ne sera plus obligatoire. Il sera juste à remettre lors de votre sortie.
- Maximum 11 personnes par cours : ne tardez pas à vous inscrire (inscription obligatoire).
N’oubliez pas de bien désinfecter vos mains dès votre arrivée au Centre Vitalité.
Afin de mieux choisir vos cours, voici un petit rappel des différents niveaux :
- Pilates ENTRETIEN : Pour qui ?
Pour celles et ceux qui désirent continuer à entretenir leur musculature, leur souplesse et leur mobilité sur un rythme moyen.
OBJECTIFS : mobiliser, muscler, raffermir, diminuer les tensions musculaires, améliorer sa posture.
Votre équilibre, votre agilité et votre coordination sera mise à l’épreuve.
Des exercices hypopressifs viendront également compléter cette méthode
MATERIEL : cercle, élastique, ballon, swissball, roller, bosu.
- Pilates POSTURAL : Pour qui ?
Retrouvez une meilleure posture qui soulagera vos douleurs. Si vous souffrez du dos et de certaines articulations ou de douleurs musculaires (fibromyalgie), ce cours est fait pour vous.
Les exercices permettront de rééquilibrer, d’assouplir et de renforcer votre musculature en profondeur et en douceur. La technique hypopressive (exercices respiratoires et posturaux) aidera à rééquilibrer les pressions thoraciques, abdominales et pelviennes.
La méthode Pilates associée à la technique hypopressive aidera à diminuer la pression sur vos disques intervertébraux et sur vos articulations. Votre plancher pelvien et votre muscle transverse seront renforcés pour un meilleur maintien de vos organes (éviter les hernies) et de votre colonne vertébrale.
MATERIEL : cercle, élastique, ballon, swissball, roller, bosu.
- Pilates SPORT : Pour qui ?
En Pilates Sport, vous enchainerez des exercices du répertoire intermédiaire et avancé. Si vous désirez encore plus d’intensité, de renforcement musculaire et plus de défis, ce cours est fait pour vous. Le rythme sera plus rapide, et les pauses moins fréquentes.
Ce cours convient aux clients entraînés et qui n’ont pas de problèmes de dos ou d’articulations.
MATERIEL : cercle, élastique, ballon, swissball, roller, bosu.
Voici les tarifs pour cette session :
| Type d’abonnement | Tarifs Pilates | Dès votre
inscription |
Pour le
15/9 |
Pour le
15/10 |
Pour le
15/11 |
| Tapis 1x/sem | 210€ | 52,5€ | 52,5€ | 52,5€ | 52,5€ |
| Tapis 2x/sem | 360€ | 90€ | 90€ | 90€ | 90€ |
| Reformer 1x/sem | 360€ | 90€ | 90€ | 90€ | 90€ |
| Reformer 2x/sem | 570€ | 142,5€ | 142,5€ | 142,5€ | 142,5€ |
| Tapis+Reformer | 450€ | 112,5€ | 112,5€ | 112,5€ | 112,5€ |
* Votre abonnement Pilates comprend : vos séances Pilates + 4 mois d’accès illimité en cardiofitness du 31/08 au 03/01/2021.
Modalités d’inscriptions
- Les inscriptions se font par téléphone au 0497/767.007 ou via pilates@vitalite-binche.be en nous envoyant le formulaire d’inscription
- 1/4 est à payer dès l’inscription et le solde pour le 15/9 ; 15/10 ; 15/11(voir tarifs ci-dessus).
- Dès réception de l’acompte, votre inscription sera validée et vous recevrez un mail de confirmation.
- Les paiements se font sur le compte du Centre Vitalité : BE28 3630 8937 3820, avec en communication votre NOM et PRENOM S3/2020
- Nous vous demandons de faire un ordre permanent afin d’éviter les rappels.
Nous insistons sur les délais de paiement,
merci pour votre compréhension.
HORAIRE PILATES SUR TAPIS septembre – décembre 2020
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | ||||
| 8h45
POSTURAL Catherine |
9h
DEBUTANT Thibault |
8h45
ENTRETIEN Thibault |
|||||
| 10h
ENTRETIEN Thibault |
10h
SPORT Thibault |
||||||
| 11h15
POSTURAL Thibault |
|||||||
| 12h30 ENTRETIEN
Thibault |
12h30
SPORT Catherine |
||||||
| 17h30
POSTURAL Thibault |
18h
DEBUTANT Simon |
||||||
| 18h
DEBUTANT Thibault |
|||||||
| 18h15
POSTURAL Catherine |
18h30
ENTRETIEN Thibault |
18h15
POSTURAL Simon |
18h30
SPORT Catherine |
18h45
SPORT Thibault |
19H
DEBUTANT Simon |
||
| 19h15
DEBUTANT Thibault |
|||||||
| 19h30
SPORT Catherine |
19h45
ENTRETIEN Thibault |
19h30
DEBUTANT Simon |
19h45
ENTRETIEN Thibault |
20h
ENTRETIEN Simon |
|||
- PAS de cours durant la semaine de Toussaint (du 2 au 8/11)
HORAIRE PILATES SUR REFORMER septembre-déc 2020
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
| 9h
REFORMER Catherine |
8h30
REFORMER Catherine |
8h45
REFORMER Catherine |
||
| 10h
REFORMER Catherine |
||||
| 12h30
REFORMER Catherine |
11h 15
REFORMER Catherine |
|||
| 17h30
REFORMER Thibault |
17h30
REFORMER Catherine |
|||
| 18h45
REFORMER Thibault |
- PAS de cours durant la semaine de Toussaint (du 2 au 8/11)