Pilates débutant

SESSION du 31/08 au 18/12/2020

Bonjour,

La session actuelle Pilates débutant sur tapis est complète.

Pour la prochaine session, nous vous enverrons un mail avec toutes les informations.

Cependant il est possible d’intégrer un groupe Entretien ou Postural (groupe ayant suivi au moins une session complète).

Dans ce cas, nous vous proposons de suivre 10 séances en individuel afin de vous permettre d’apprendre les bases du Pilates et ainsi pouvoir intégrer et intégrer un groupe sans risque de blessure.

Les 5 principes de base du Stott Pilates :

  • respiration
  • placement du bassin
  • placement de la cage thoracique
  • stabilisation et mobilisation des omoplates
  • placement de la tête et des cervicales

Ces 5 principes de base travaillent ensemble pour créer un exercice intelligent qui est à la fois sécuritaire et efficace.

Ils permettent également de prendre conscience de certaines parties du corps, et du fonctionnement de celles-ci.

But : contrôler l’exécution de chaque exercice afin d’en retirer tous les bénéfices.

Voici quelques témoignages de nos membres, session janvier-mars 2019:

” J’adore, je ne pensais pas que cela musclait autant et surtout que cela allait me détendre autant. Une heure de lâcher-prise totale.” Sabine

” Au-delà d’une amélioration de ma tonicité musculaire, je remarque une meilleure résistance aux crampes et maux de dos. J’ai également une meilleure posture et suis beaucoup plus attentive à mon maintien. ” Valentine

“J’aime bien les exercices de respiration et d’étirements, je trouve que cela fait beaucoup de bien” Marie Madeleine

“Renforcement du dos et clairement je sens une nette amélioration.” Pascal

“Les cours sont des moments de détente agréables malgré les exercices qui me rappellent que j’ai des muscles …” Eloïna

“On sent l’équipe très motivée. L’équipement de la salle est un pur bonheur, il a été bien pensé et est tout simplement génial. L’idée d’offrir l’accès à la salle de fitness avec l’abonnement aux Pilates est formidable.  Les exercices réalisés me font beaucoup de bien et j’ai pu constater le raffermissement des muscles notamment abdominaux. Merci pour votre dynamisme et votre investissement.” Myriam

 

Les 10 séances en individuel nous permettrons d’apprendre ces 5 principes de bases.

  • Tarif : 59€/h ou 499€ la carte de 10 séances.
  • Inscription : 0497/767.007

 

La méthode Pilates

« … 10 séances pour sentir la différence…

… 20 séances pour voir la différence…

… 30 séances pour un corps tout neuf »

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967)

 

A bientôt,

Catherine Delbeke

Instructrice STOTT PILATES®

0497 767 007

pilates@vitalite-binche.be