Venez essayer 1 ou plusieurs de nos cours

axés sur le sport bien-être, le sport santé

pour une vie pleine de VITALITÉ

Pilates sur tapis

L’objectif est de développer le corps de manière équilibrée (renforcement, assouplissement, mobilisation) en se concentrant sur :

les abdominaux profonds (affine la taille, améliore la posture, évite les descentes d’organes…)
le plancher pelvien (bassin),
les muscles spinaux (colonne vertébrale), essentiels pour la stabilité de la colonne et le contrôle de sa mobilité. (Pour soulager le dos)
les épaules et tout le corps…

Exercices au sol, avec ou sans matériels.

HORAIRE séances d’essai :

Lundi 26/12 : 12h30 ou 19h30
Mercredi 28/12 : 11h15
Jeudi 29/12 : 17h30 ou 19h30

Réservez ici votre séance d’essai :

“Oui j’aimerais découvrir une séance de Pilates”

CardioPilates

Venez essayer la combinaison d’exercices Pilates, sous forme d’ateliers ou de circuit training, avec des exercices de type CARDIO (rythme, enchainement…)

HORAIRE séances d’essai :

Mercredi 14/12 et 21/12: 20h
Vendredi 16/12 et 23/12 : 11h
Mercredi 28/12 : 19h30

Réservez ici votre séance d’essai :

“Oui j’aimerais découvrir une séance de CardioPilates”

Pilates sur reformer

Le REFORMER est un chariot relié à son extrémité par des ressorts qui donnent une résistance au mouvement. Le reformer comporte aussi de longues sangles avec des poignées qui sont fixées à l’extrémité supérieure du cadre. Elles peuvent être tirées avec les jambes ou les bras pour déplacer le chariot. Le poids corporel et la résistance des ressorts sont ce qui rend le mouvement plus ou moins difficile.

HORAIRE séances d’essai :