Venez essayer 1 ou plusieurs de nos cours
axés sur le sport bien-être, le sport santé
pour une vie pleine de VITALITÉ
Pilates sur tapis
L’objectif est de développer le corps de manière équilibrée (renforcement, assouplissement, mobilisation) en se concentrant sur :
- les abdominaux profonds (affine la taille, améliore la posture, évite les descentes d’organes…)
- le plancher pelvien (bassin),
- les muscles spinaux (colonne vertébrale), essentiels pour la stabilité de la colonne et le contrôle de sa mobilité. (Pour soulager le dos)
- les épaules et tout le corps…
Exercices au sol, avec ou sans matériels.
HORAIRE séances d’essai :
- Lundi 26/12 : 12h30 ou 19h30
- Mercredi 28/12 : 11h15
- Jeudi 29/12 : 17h30 ou 19h30
Réservez ici votre séance d’essai :
“Oui j’aimerais découvrir une séance de Pilates”
CardioPilates
Venez essayer la combinaison d’exercices Pilates, sous forme d’ateliers ou de circuit training, avec des exercices de type CARDIO (rythme, enchainement…)
HORAIRE séances d’essai :
- Mercredi 14/12 et 21/12: 20h
- Vendredi 16/12 et 23/12 : 11h
- Mercredi 28/12 : 19h30
Réservez ici votre séance d’essai :
“Oui j’aimerais découvrir une séance de CardioPilates”
Pilates sur reformer
Le REFORMER est un chariot relié à son extrémité par des ressorts qui donnent une résistance au mouvement. Le reformer comporte aussi de longues sangles avec des poignées qui sont fixées à l’extrémité supérieure du cadre. Elles peuvent être tirées avec les jambes ou les bras pour déplacer le chariot. Le poids corporel et la résistance des ressorts sont ce qui rend le mouvement plus ou moins difficile.
HORAIRE séances d’essai :
- Lundi 26/12 : 18h30 (5 places)
Réservez ici votre séance d’essai :
“Oui j’aimerais découvrir une séance de Pilates Reformer”
Yoga
Idéal pour se détendre tout en se renforçant et en s’assouplissant.
HORAIRE séances d’essai :
- Lundi 26/12 : 11h15
- Mercredi 28/12 : 10h15 ou 18h30
Réservez ici votre séance d’essai :
“Oui j’aimerais découvrir une séance de Yoga”
Coaching gestion du poids
- Comment perdre et/ou maintenir son poids ?
- Comment gérer mes pulsions ?
- Comment agir sur mes blocages ?
- Que puis-je manger, et quand ?
- …
HORAIRE séance d’infos gratuite :
- Mardi 3/1 : 18h
- Vendredi 6/1 : 18h
- Samedi 7/1 : 10h
Réservez ici votre séance d’info gratuite:
“Oui j’aimerais avoir plus d’infos sur ce programme”
Méditation en mouvement
Venez vous évader, vous ressourcer, lâcher prise.
Respiration, relaxation, mouvements lents, sur une musique “Zen” et “Relaxante”.
HORAIRE séance d’infos gratuite :
- Dimanche 15/01 : à 9h ou à 10h30
Réservez ici votre séance d’essai gratuite:
“Oui j’aimerais venir essayer la méditation en mouvement”
CARDIOFITNESS
Réservez ici votre séance d’essai gratuite:
“Oui j’aimerais venir essayer le cardiofitness”