Durant les deux mois de juillet et août, nous vous proposons des séances découvertes à la carte.

Inscrivez-vous aux séances qui vous intéressent, vous payez soit à la séance soit sous forme d’abonnement (voir en bas de page les tarifs).

Nos différents cours et ateliers découvertes :

  1. Pilates sur tapis : renforcement musculaire des muscles profonds, travail de posture, équilibre, assouplissement…
  2. Pilates sur reformer : exercices de Pilates sur le reformer, machine qui permet de travailler encore plus en profondeur. Stabilisation, force, équilibre…
  3. CardioPilates : Pilates sur tapis sous forme de circuit training, enchainement d’exercices de renforcement musculaire et d’exercices cardio.
  4. Yoga : Yoga flow, enchainement de posture + corrections (Méthode De Gasquet)
  5. Ateliers à thème : posons-nous et prenons le temps d’approfondir nos connaissances sur le fonctionnement de nos abdos, bas du dos…un peu de théorie fonctionnelle et beaucoup d’exercices spécifiques…

Horaire séances Pilates sur tapis découvertes : accessible à tous

 

Lundi à 10h :

  • Juillet : 4-11-25
  • Août : 1, 8, 22

Mardi à 19h :

  • Juillet : 5-12-19-26
  • Août : 2, 9, 16, 23

Mercredi à 19h :

  • Juillet : 27
  • Août : 3, 10

INSCRIPTION : réserver maintenant

Horaire séances Pilates sur reformer découvertes : accessible à tous

 

Vendredi à 10h :

  • Juillet : 8, 15
  • Août : 19, 26

INSCRIPTION : réserver maintenant

Horaire séances CardioPilates découvertes : accessible à tous

Mercredi à 19h :

  • Juillet : 6-13-20
  • Août : 17, 24

INSCRIPTION : réserver maintenant

Horaire séances Yoga découvertes : accessible à tous

Mercredi à 18h :

  • Juillet : 6-13-20
  • Août : 17, 24

INSCRIPTION : réserver maintenant

ATELIERS :

Nous vous proposons également 5 Ateliers (durée 2h/atelier) : notions théoriques pour bien comprendre le fonctionnement + exercices spécifiques. Accessibles à tous.

  1. Mal de dos : exercices spécifiques pour renforcer votre dos, soulager les douleurs et diminuer les tensions.
    • mercredi 27 juillet de 9h à 11h
    • Réservation : via ce lien
  2. Gainage abdos : comment bien se placer, l’importance de l’allongement : idéal pour renforcer en profondeur.
  3. Ventre plat : qu’est-ce que le transverse, les obliques, le périnée…comment bien les renforcer pour affiner la taille.
    • mercredi 10 août de 9h à 11h
    • Réservation : via ce lien
  4. Renforcement musculaire : se muscler, oui !! Mais pas n’importe comment !!! Venez découvrir le SpringWall + exercices avec haltères, élastiques…
  5. CardioPilates : enchainement d’exercices sous forme de circuit training avec du rythme…
    • mercredi 24 août de 9h à 11h
    • Réservation : via ce lien

Pour visualiser l’horaire de tous les cours  : cliquez ici

Tarifs des différentes formules pour la période juillet-août :

A la séance :

  • Pilates sur tapis, CardioPilates, Pilates sur Reformer, Yoga à la séance (durée du cours 1h) : 14€
  • Atelier (durée de l’atelier 2h) : 20€

OFFRE « été » abonnement illimité !!!!

  • Ab Cours collectifs “ILLIMITÉ” juillet – août :
    • Venez autant de fois que vous le désirez : OFFRE 99€* au lieu de 176€
    • (Comprend tous les cours de Pilates sur tapis et reformer, CardioPilates et Yoga, ne COMPREND PAS les ateliers)
  • Ab Cours collectifs “ILLIMITÉ” juillet – août + CARDIOFITNESS illimité juillet-aout : offre 125€* au lieu de 199€

*Offre valable jusqu’au 10/07/2022. Payable en 1x avant le 10/07/2022. Les ateliers ne sont pas compris dans la formule abonnement illimité, voir tarif des ateliers ci-dessous.

Paiement

  • A payer dès votre inscription sur le compte du Centre Vitalité : BE28 3630 8937 3820
  • Avec en communication votre NOM + PRÉNOM + choix du cours ou de votre abonnement
  • Ou le jour même au Centre Vitalité en liquide ou via Bancontact.
  • En cas de désistement, veuillez retourner sur votre espace client afin de supprimer votre réservation. Cela permettra à une autre personne de prendre votre place.

Réservations :

  • Vous pouvez réserver directement votre ou vos séances via ce lien : RESERVATION juillet-août
  • Via www.vitalite-binche.be : cliquez sur le bouton « Juillet et Août cours collectifs et ateliers » et suivez les instructions.
  • Via sport@vitalite-binche.be : indiquez votre nom-prénom-séance choisie

Dès votre inscription, vous recevrez un mail de confirmation.

Effectuez un virement sur le compte du Centre Vitalité : BE28 3630 8937 3820

IMPORTANT :

En cas de désistement, veuillez retourner sur votre espace client afin de supprimer votre réservation. Cela permettra à une autre personne de prendre votre place.

Merci pour votre participation et bonnes vacances à toutes et tous !   

 

TÉMOIGNAGES sur les bienfaits du Pilates :

“Qu’est-ce que les séances Pilates vous ont apporté concrètement dans votre vie de tous les jours?”

Cette question a été posée à certains membres qui ont suivi les séances Pilates au « Centre Vitalité ».
Voici un aperçu concret des bienfaits de cette méthode (après seulement une sessions de pratique) :

  • Mieux dans mon corps, mieux dans ma tête, bien être accru. (Danièle)
  • Meilleure souplesse et posture. (Patrizia)
  • Diminution des douleurs dorsales, musculation renforcée, sentiment de bien-être. (Patrizia)
  • On travaille tous les muscles en douceur, ce cours me procure un bien-être à la fois physique et mental.(Ornella)
  • Je remarque un changement au niveau abdominal, mon ventre est plus ferme. (Ornella)
  • Une meilleure posture générale, une vitalité physique retrouvée. (Dorothée)
  • Diminution des douleurs lombaires, plus de souplesse et moins de stress. (Déborah)
  • J’entrevois le retour de mes abdos. (Déborah)
  • Un meilleur maintien et moins de douleurs à l’épaule et au dos, un raffermissement au niveau du ventre. (Stéphanie)
  • Je ne pensais pas pouvoir me passer des séances d’ostéo et c’est le cas grâce aux cours. (Stéphanie)
  • Je remarque un affinement de la taille et un meilleur maintien. (Fred)
  • Les travaux lourds me sont plus accessibles. (Fred)
  • Beaucoup moins de fatigue, meilleure respiration, meilleure forme : plus active dans la vie de tous les jours. (Fabienne)
  • Je n’ai plus fait de crise d’asthme, je suis un peu plus relax au boulot et à la maison. (Georgia)
  • Raffermissement du corps. Moins mal au cou. J’apprécie ce travail en profondeur. (Christine)
  • Je profite mieux des exercices « CARDIO » (séance cardiofitness), meilleure synchro avec la respiration. (Christine)
  • Un moment de détente face aux soucis du quotidien, je découvre mon corps, j’apprends à respirer. (Nadia)
  • Moins mal au dos le matin, plus de souplesse. (Anne)
  • Savoir sortir de mon lit sans devoir rouler latéralement, je peux m’asseoir dans le lit et me relever grâce aux abdos! (Martine)
  • Je n’ai plus mal dans ma jambe, je n’ai plus de sciatique. (Nicole)
  • Je ne prends plus d’anti-inflammatoire, alors que depuis 4 ans j’en prenais tous les jours! (Nicole)
  • Au sortir de la séance, une grande détente, une prise de conscience de l’existence de muscles abdominaux profonds. (Jocelyne)
  • Respirer d’une autre façon, ça m’aide à me concentrer. (Stéphanie)
  • 1 taille de vêtement en moins, fini les points de côté, presque fini le mal de dos, je respire mieux, hanche un peu débloquée, perinée bien verrouillé! (Brigitte)
  • Ventre plus plat. (Brigitte)
  • une paix intérieure, meilleur maintien car prise de conscience du mauvais maintien que l’on prend. (Marie-Claire)
  • Le jour où je pratique lePilates je dors beaucoup mieux. Plus concentrée et plus calme, meilleure élimination diurétique. (Marie-Claire)

En résumé :

On gagne en force, en souplesse, en endurance, en coordination, en agilité.
On améliore la posture. On soulage certaines douleurs.
Grâce à cette méthode, on se sent mieux dans son corps. On arrive à se relâcher, se détendre.

La méthode Pilates

« … 10 séances pour sentir la différence…

… 20 séances pour voir la différence…

… 30 séances pour un corps tout neuf »

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967)

Merci, au plaisir de vous rencontrer.

Catherine Delbeke  0497/767.007

pilates@vitalite-binche.be

Instructrice STOTT PILATES®, Licenciée en Education Physique.

Centre Vitalité, 15 Place des Droits de l’Homme à BINCHE