Toussaint 2021

Cours de Yoga ou stage de Yoga

tous les matins de 9h à 11h

Du 1/11 au 6/11, venez pratiquer le Hatha Yoga aux influences Iyengar avec Mai’S Lab…

Le Centre Vitalité vous propose lors de la semaine de Toussaint des cours de Yoga ouverts à tous, tous les matins de 9h à 11h.

Vous pouvez vous inscrire à 2h, 4h… ou à tous les cours…ce qui vous permettra de pratiquer de manière un peu plus intensive.

Quel type de Yoga va vous enseigner Mai’S Lab

Le Hatha Yoga aux influences Iyengar se caractérise par un accent particulier sur
  • le séquencement des postures,
  • le travail d’alignement et
  • la durée dans la tenue des postures .
Il permet de comprendre de l’intérieur les connexions entre les différentes parties du corps et nous aide à faire de notre mieux pour atteindre nos limites en toute sécurité.
 

Les personnes qui ne savent pas pratiquer correctement les exercices physiques ont tendance à étirer les zones les plus souples et flexibles de leur corps, et à forcer sur leur masse musculaire.  

Pour une bonne pratique, il faut favoriser le dynamisme des segments faibles en réveillant et ré-alignant le corps entier.

En effet, lorsque le corps progresse dans son alignement, cela demande moins d’effort musculaire et la relaxation s’améliore naturellement.

Pratiquer de cette façon apporte de la stabilité, développe l’espace interne et améliore le passage de l’énergie à travers tout le corps.

Les “asanas” (postures debout) développent la force et la souplesse.

Elles donnent de la puissance aux jambes, augmentent la vitalité générale et améliorent la coordination et l’équilibre.

Elles soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes et favorisent la digestion et la circulation sanguine. Enfin, elles procurent une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation.

Pour que les postures soient les plus justes possible, il faut se concentrer sur l’action et la respiration. Dans le yoga thérapeutique on pourra s’aider de supports (briques, couvertures, coussins, chaises, sangles, etc.).

A mesure que le mental s’unit au corps et au souffle, on trouve le bon placement. La découverte et le relâchement des tensions physiques et des résistances psychologiques permettent de progresser.

La régularité compte. En effet, plus on pratique, mieux on arrive à se concentrer, donc à se relaxer.

Si vous avez une pathologie ou un problème physique, nous pouvons modifier et ajuster les postures pour mieux répondre à votre condition.

Mai’S Lab (Voir mon parcours en bas de page)

 

Quand :

  • Yoga1 : lundi 1/11 de 9h à 11h
  • Yoga2 : mardi 2/11 de 9h à 11h
  • Yoga3 : mercredi 3/11 de 9h à 11h
  • Yoga4 : jeudi 4/11 de 9h à 11h
  • Yoga5 : vendredi 5/11 de 9h à 11h
  • Yoga6 : samedi 611 de 9h à 11h
  • Full Yoga : du lundi 1/11 au samedi 6/11 de 9h à 11h

Où :

  • Au Centre Vitalité, 15 Place des Droits de l’Homme à BINCHE

Tarifs :

  • 27€ le cours de 2h
  • 147€ le stage complet (du 1/11 au 6/11) soit 12h de yoga.

Paiement :

  • A payer sur le compte du Centre Vitalité : BE28 3630 8937 3820, avec en communication votre NOM + PRÉNOM + votre choix exemple Yoga 1 ou Yoga 2 ou Full Yoga

Inscription :

  • Envoyez moi un mail à sport@vitalite-binche.be, avec pour chaque participant votre :
    • NOM
    • PRÉNOM
    • ADRESSE MAIL
    • NUM DE CONTACT
    • NUM DU COURS :
      • Yoga1 : lundi 1/11 de 9h à 11h
      • Yoga2 : mardi 2/11 de 9h à 11h
      • Yoga3 : mercredi 3/11 de 9h à 11h
      • Yoga4 : jeudi 4/11 de 9h à 11h
      • Yoga5 : vendredi 5/11 de 9h à 11h
      • Yoga6 : samedi 611 de 9h à 11h
      • Full Yoga : du lundi 1/11 au samedi 6/11 de 9h à 11h
  • Ou contactez-moi au 0496/49.59.72

 

Mai’S Lab, mon parcours :

“J’ai fait ma rencontre avec le yoga il y a plus de 15 ans avec Lina
Lemaire de l’école de yoga traditionnel à Mons et reste son élève depuis.

En 2007 je pars m’installer aux Antilles pendant 13 ans où je rencontre celle qui deviendra
mon professeur durant ces années de pratique : Diana Bourel

En 2014, Je décide de me rendre en Inde ou je deviendrai professeur de hatha yoga. 500
hrs après lesquelles je me sens prête à m’aventurer dans la méditation et à commencer la
pratique du Vipassana.

Viendra ensuite ma rencontre avec le yoga Iyengar et mon professeur Sylvie Terré
avec qui je continuerai le yoga aux Antilles et qui dessinera
ma passion du corps humain, son anatomie et sa physiologie.

Je décide de quitter mon emploi dans l’immobilier en 2016 pour aller plus loin dans ma quête
de savoir.

Sac a dos, j’entame alors un road trip en Amérique du sud, Asie, Inde pour me former
encore plus dans le yoga et les massages (Thai,Tuina ShenZen, Ayurvedic yoga massage).

Voyage qui sera finalement une rencontre avec moi-même.

En 2019 je fais une formation qui me tient à cœur depuis quelques années. Le yoga dans les
prisons avec Josefin Wikström et James Fox.

Suite à cela, je prendrai ce tournant évident de l’application du yoga dans les traumatismes
et la formation de David Emmerson.

2020, sera le début de mes études en yoga thérapie
et le monde fascinant du corps humain. Ces études portent sur l’application du yoga dans les
pathologies telles que l’hypertension, maladie cardiaque, diabète, scoliose, hernie discale,
maladie inflammatoire de l’intestin, maladie auto-immune, cancer, asthme, BPCO,
dépression, anxiété et de nombreux autres problèmes de santé.

Ma pratique et mon enseignement du yoga ont une direction thérapeutique.

Je propose à ce jour des massages, des cours collectifs de yoga et des séances
individuelles en yoga thérapie.”

Au plaisir de vous rencontrer au Centre Vitalité à Binche.