Méditation dynamique

Confiance et estime de soi

séance découverte le vendredi 8 et 15 avril, voir ci-dessous

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Séances coachées par Amandine Evrart, praticienne de la Libération du péricarde et praticienne Ayurvéda

Séances découvertes

• At CV1 :  vendredi 8 avril de 18h30 à 19h30
• At CV2 : vendredi 15 avril de 18h30 à 19h30

Tarif séance d’information :

• • 10€
  • A payer sur le compte du Centre Vitalité : BE28 3630 8937 3820, avec en communication votre NOM + PRENOM + votre choix d’atelier exemple At CV1

Inscription séance découverte

• au 0496/49.59.72
• ou directement via :

Infos pour toute la session avril-juin 2022:

• Session avril-juin : du 18/04 au 03/07/2022.
• Jour et heure : le vendredi de 18h30 à 19h30

Inscriptions :

• Par téléphone au 0496/49.59.72 ou en envoyant un mail à sport@vitalite-binche.be
• Pour des infos concernant le cours, vous pouvez contacter Amandine au 0486/45.88.51

Tarif pour toute la session du 18/04 au 03/07/2022 :

• 154€ sans le cardiofitness
• 188€ avec le cardiofitness illimité*.

*OFFRE cardiofitness :

• Si vous désirez combiner votre séance de “Coaching de vie” avec des séances de cardiofitness, c’est possible pour seulement 34€ en plus(valeur 162€). Durant 3 mois, venez autant de fois que vous le désirez en cardiofitness : recevez votre programme d’exercices personnalisés et différents chaque semaine + 1 bilan morphologique toutes les 6 semaines.

Modalités de paiement :

• en 1x ou 50% dès votre inscription et le solde pour le 15/04
• Les paiements se font sur le compte du Centre Vitalité : BE28 3630 8937 3820, avec en communication votre NOM + PRENOM + CV
  
• Merci de bien vouloir respecter les délais de paiement.

Découvrez tous nos cours en cliquant ici

 

Au plaisir de vous rencontrer.

Amandine et Fabian du Centre Vitalité

 

 

Que nous apporte la méditation dynamique :

• La méditation dynamique vous permet de devenir plus conscient, de vous-même et de ce qui vous entoure, d’être plus à l’écoute de vos besoins et de ce qui est fait et adapté pour vous.
• Elle nous rend plus autonome dans la compréhension de notre corps, à identifier ses dysfonctionnements liés à nos émotions.
• A accepter nos expériences d’un passé ou d’un présent douloureux, pesant, instable et insécurisant.

En bref, la méditation dynamique répond, en conscience, à comment nous fonctionnons, à découvrir qui nous-sommes vraiment, sans masques, sans rôles à tenir. De se permettre simplement d’être soi.

Et ainsi, d’opérer les changements nécessaires pour se libérer des poids qui nous empêchent d’être nous-mêmes.

• Elle nous invite à nous reconnaître, à découvrir son véritable soi et à dépasser nos peurs les plus enfuies.
• C’est un apprentissage, un voyage à travers votre univers intérieur.
• Ce sont nos expériences d’enfance, brutes, lumineuses, sombres, tristes, gaies, qui nous conditionnent et nous formatent à la vie adulte.
• C’est le regard, le miroir que nous tendent « ceux qui comptent » qui vont déterminer en grande partie nos choix, nos désirs, nos orientations, délimiter le territoire du possible de celui de l’impossible, du permis de l’interdit, de l’amour ou de la peur.
• Ces différents conditionnements sont bien ancrés et jouent souvent à nous tromper, nous désorienter dans notre vie quotidienne.
• Ceux-ci peuvent souvent représenter des croyances et des pensées qui ne nous caractérisent pas, qui ne sont pas justes pour nous.
• Parfois, cela peut même aller jusqu’à vous empêcher de vous réaliser et de vous épanouir pleinement, comme vous le souhaiteriez…

Voici le programme des 3 premières séances que je vais vous proposer au Centre Vitalité:

Objectif : Rééquilibrer notre système émotionnel, apprendre à l’apprivoiser. Nous explorerons :

1. La perception de notre énergie intérieure

Pour percevoir facilement la circulation de l’énergie de notre corps, je vous propose des exercices d’étirements, au début de chaque séance ensemble.

Ces derniers sont énergisants et doux, et faciliteront l’ouverture de vos méridiens pour refaire circuler l’énergie dans votre corps de manière équilibrée.

2. La respiration profonde depuis l’abdomen

La respiration profonde conduit à la relaxation, qui favorise la circulation régulière de l’énergie de votre corps et d’équilibrer votre émotionnel.

3. Massage des méridiens

Nous pratiquerons ensemble une série précise sur les méridiens suivants :

Poumon :  Laissons aller tout chagrin ou tristesse

Le méridien du poumon est celui qui absorbe l’énergie de l’air inspiré. Il contrôle la respiration et le taux d’oxygène du corps. Celui-ci est intimement lié à l’organe du cœur et au système circulatoire.

• Les bienfaits de cet exercice :

Libération des traumatismes liés au chagrin, à l’amour, le deuil, le pardon (l’abandon, le rejet, la trahison, l’humiliation)

• Dysfonctionnements ciblés :
• Mélancolie,
• Dépression,
• Chagrin,
• Deuil

 

Gros intestin :  Relâchons les choses qui nous empêchent d’avancer

Celui- ci soutient la capacité de votre corps à éliminer les déchets, les émotions et à absorber l’eau.

• Les bienfaits de cet exercice :

Libération des pensées négatives, de la dépendance excessive et de l’incapacité à lâcher-prise. Cet exercice diminue les troubles intestinaux et l’absence générale de la vitalité.

• Dysfonctionnements ciblés :
• Peur de l’inconnu,
• Se détacher du passé,
• De nos dépendances,
• Problèmes O.R.L. chroniques.

 

Estomac :  Libérons-nous des inquiétudes et des réflexions excessives (surcharge mentale)

Le méridien de l’estomac régit la capacité de notre corps à assimiler la nourriture et les liquides.

• Les bienfaits de cet exercice :

Récupération de l’énergie consolidant l’endurance, la fortification de vos défenses immunitaires et l’atténuation des douleurs éparses dans les membres inférieurs.

• Dysfonctionnements ciblés :
• Estime de soi (amour propre)
• Addiction au sucre,
• Travail excessif,
• Boulimie et anorexie,
• Boutons de fièvre,
• Lourdeur des jambes,
• Peau rugueuse,
• Hypertension,
• Mentalisation excessive.

 

Rate :  Engageons-nous à mieux s’occuper de soi

Le méridien de la rate transforme les aliments en énergie, régularise et maintient le volume de sang contenu dans le corps.

• Les bienfaits de cet exercice :

Génère de la compassion envers soi-même pour toute souffrance éventuellement subie. Prise de conscience et intégration de nos besoins vitaux.

• Dysfonctionnements ciblés :
• Non-respect de soi,
• Pardon,
• Amour propre,
• Isolement,
• Boulimie,
• Obésité,
• Solitude,
• Peurs,
• Dos voûté,
• Lourdeur des membres inférieurs,
• Insomnie,
• Crampes menstruelles ou syndrome prémenstruel,
• Troubles sexuels,
• Troubles digestifs.

Cœur :  Ouvrons notre cœur à l’abondance que la vie a à nous offrir

Le méridien du cœur régit l’esprit, le sang, les vaisseaux sanguins et la circulation sanguine.

• Les bienfaits de cet exercice :

Permet de retrouver un équilibre émotionnel en chassant la fatigue mentale et physique. Il nous permet d’accroître la capacité à aimer et à recevoir de l’amour, en nous libérant de nos croyances.

• Dysfonctionnements ciblés :
• Détresse émotionnelle,
• Esprit affaibli,
• Vertiges,
• Palpitations,
• Souffle court,
• Manque de vitalité,
• Agitation,
• Distraction,
• Troubles cardiaques.

 

Vessie :   Vivons pleinement et sans crainte

Le méridien de la vessie gouverne l’appareil urinaire et la miction.

• Les bienfaits de cet exercice :

Équilibre le besoin de reconnaissance et le besoin affectif. Tant à être autonome et à se libérer de nos peurs profondément ancrées.

• Dysfonctionnements ciblés :
• Frayeurs exagérées,
• Plaintes continuelles,
• Difficulté à prendre des risques,
• Peur de s’engager dans le couple ou dans la vie,
• Mictions fréquentes,
• Inflammation de la vessie,
• Raideur musculaire des membres inférieurs,
• Maux de dos,
• Bouffées de chaleur,
• Émotions négatives (jalousie, envie, faible estime de soi)

 

Reins :  Sentons-nous stable et en sécurité, déterminé et en paix avec nous-mêmes.

Le méridien des reins gouverne l’énergie reproductive, les hormones et les os.

• Les bienfaits de cet exercice :

Prise de conscience de nos blocages et nos peurs les plus profonds. Réinstaure le calme et la paix intérieure.

• Dysfonctionnements ciblés :
• Troubles sexuels et reproductifs,
• Ostéoporose,
• Anxiété et angoisse,
• Fatigue,
• Peur,
• Pessimisme,
• Absence de détermination et de volonté,
• Diaphragme bloqué,
• Impatience et agitation,
• Recherche identitaire.

 

4. L’évaluation de votre santé corporelle et de vos besoins

Lors de notre première séance, nous pratiquerons ensemble une méditation de pleine conscience axées sur la compréhension de nous-mêmes et le fonctionnement de notre corps.

Les bienfaits de cet exercice sont :

• D’être à l’écoute de son corps et de ses besoins.
• D’opérer les changements nécessaires à notre mieux-être.
• De percevoir nos blocages émotionnels et physiques.
• Cet exercice vous permettra de comprendre vos schémas dysfonctionnels, de devenir conscient de votre corps, de vos pensées et la manière dont vous nourrissez/traitez votre corps (alimentation,…).

Fin de la séance, intégration et exercices de détente musculaire.

Toutes les réponses sont en vous !

Bonne séance 😉

Amandine

Centre Vitalité, sport et santé.