Ateliers découvertes

Yoga “sans dégâts”

et

“les abdos autrement” spécial ventre plat

méthode Bernadette De Gasquet

Le WE du 14 et 15 août

Nous vous proposons de découvrir nos deux nouveaux cours sous forme d’atelier de 1h30 par cours.

Pour assurer cet atelier, nous accueillerons ma formatrice méthode De Gasquet, Fabienne Roland.

  1. Spécial ventre plat : Les abdos de la méthode APoR de Gasquet. (1h30)
  2. Le Yoga sans dégâts de Bernadette De Gasquet. (1h30)

Vous pouvez réserver l’un ou l’autre OU les deux.

Atelier ventre plat, protection du dos et du périnée.

Donné par Fabienne Roland et Catherine Delbeke.

Durant 1h30, nous (re)visitons les fondamentaux de la méthode APoR de Gasquet. Nous mettons en évidence les erreurs commises dans le quotidien et/ou dans nos pratiques sportives. Retrouver un ventre plat, en effaçant les hyper pressions abdominales néfastes pour le dos et le périnée, c’est possible!Nous mettons en pratique différents exercices, en privilégiant un travail postural précis et spécifique, sur une respiration juste et physiologique. Attention, nombre de places limité!

  • Sous réserve de 10 participants.
  • Renseignements: Catherine Delbeke 0497/767.007

Atelier “Yoga sans Dégâts”

Donné par Fabienne Roland et Catherine Delbeke.

Pour tous, du plus débutant au plus confirmé. 
Un atelier de 1h30 durant laquelle nous mettons en avant les erreurs fréquentes que nous retrouvons dans certains asanas de Yoga, en y donnant des raisons biomécaniques.
Ces erreurs risquent au fil du temps d’engendrer des blessures, mais aussi de ne pas optimiser les bienfaits de ces postures.
Nous mettons alors en évidence les différents aménagements possibles pour améliorer votre pratique, en fonction de votre morphologie et de vos besoins.
A votre écoute et en fonction du temps disponible, je répondrai à vos questions éventuelles sur d’autres asanas que nous n’aurions pas vu.

  • Sous réserve de 10 participants.
  • Renseignements: Catherine Delbeke 0497/767.007

Horaire

Samedi 14 août :

  • At1 : 9h à 10h30 : spécial ventre plat méthode De Gasquet (Ab-Dos autrement)
  • At2 : 11h à 12h30 : Yoga sans dégâts méthode De Gasquet
  • At3 : 14h à 15h30 : spécial ventre plat méthode De Gasquet (Ab-Dos autrement)
  • At4 : 16h à 17h30 : Yoga sans dégâts méthode De Gasquet

Dimanche 15 août :

  • At5 : 9h à 10h30 : spécial ventre plat méthode De Gasquet (Ab-Dos autrement)
  • At6 : 11h à 12h30 : Yoga sans dégâts méthode De Gasquet
  • At7 :14h à 15h30 : spécial ventre plat méthode De Gasquet (Ab-Dos autrement)
  • At8 :16h à 17h30 : Yoga sans dégâts méthode De Gasquet

Tarifs

  • Un atelier de 1h30 : 25€
  • Deux ateliers de 1h30, soit 3h : 45€

Paiement

  • A payer dès votre inscription sur le compte BE28 3630 8937 3820
  • En communication : nom-prénom-votre choix : ex: At1 ou At2 ou At1 et At2…)

Réservation

Envoyez un mail à sport@vitalite-binche.be, AVEC :

  1. Nom
  2. Prénom
  3. Votre choix d’atelier : ex : At1 ou At4 ou…At1+At2

Dès réception de votre paiement nous vous inscrirons et vous recevrez un mail de confirmation.

ATTENTION :

indiquez bien votre choix d’atelier, pour rappel :

Samedi 14 août :

  • At1 : 9h à 10h30 : spécial ventre plat méthode De Gasquet(Ab-Dos autrement)
  • At2 : 11h à 12h30 : Yoga sans dégâts méthode De Gasquet
  • At3 : 14h à 15h30 : spécial ventre plat méthode De Gasquet (Ab-Dos autrement)
  • At4 : 16h à 17h30 : Yoga sans dégâts méthode De Gasquet

Dimanche 15 août :

  • At5 : 9h à 10h30 : spécial ventre plat méthode De Gasquet (Ab-Dos autrement)
  • At6 : 11h à 12h30 : Yoga sans dégâts méthode De Gasquet
  • At7 : 14h à 15h30 : spécial ventre plat méthode De Gasquet (Ab-Dos autrement)
  • At8 : 16h à 17h30 : Yoga sans dégâts méthode De Gasquet